FormülceSağlık & Yaşam
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) ve İdeal Kilo Hesaplama
Boy ve kilonuzdan Dünya Sağlık Örgütü standart VKİ değerinizi, ağırlık kategorinizi ve Robinson ideal kilo aralığınızı hesaplayın.
Sonuç
Değerleri girip hesaplayın.
Girdiden sonuca
Adım adım örnekler
Basit örnekVücut kitle indeksi ve ideal kilo — adım adım
Girdiler
- Kilo (kg)
- 75
- Boy (cm)
- 178
- Cinsiyet
- Erkek
İşlem
VKİ = 75 ÷ (1,78)² = 23,67 kg/m². Robinson formülüne göre ideal kilo 52 + 1,9 × (70,08 − 60) = 71,15 kg.
Sonuç
- Vücut kitle indeksi (kg/m²)
- 23,67
- Ağırlık kategorisi
- Normal kilolu
- Robinson ideal kilo (kg)
- 71,15
VKİ değeri 18,5 ile 24,9 arasında kaldığı için Dünya Sağlık Örgütü sınıflamasına göre normal kilolu aralığındadır.
Yöntem
Nasıl hesaplanır?
VKİ = kilo / (boy/100)²; Robinson ideal kilo (erkek) = 52 + 1,9 × (inç - 60); (kadın) = 49 + 1,7 × (inç - 60).
Yuvarlama: VKİ 2 ondalık basamakla, kilo değerleri 1 ondalık basamakla gösterilir.
VKİ ve ideal kilo nedir?
Vücut kitle indeksi (VKİ), ağırlığın boyun karesine bölünmesiyle elde edilen uluslararası biyometrik ölçüdür. Dünya Sağlık Örgütü sınıflandırması ve Robinson ideal kilo formülüyle kilonuzun sağlıklı aralıkta olup olmadığını değerlendirmenizi sağlar.
Bu araç ne için kullanılır?
Boy ve kilo verilerinden vücut kitle indeksi, DSÖ kilo sınıflandırması ve Robinson ideal kilo değerini hesaplamak.
Girmeden önce hazırlayın
- Kilo (kg)
- Boy (cm)
- Cinsiyet
- Yaş
Sonucu nasıl okumalı?
VKİ kas kütlesi ile yağ dokusu arasındaki farkı tek başına ayıramaz; bu nedenle sporcularda yanıltıcı olabilir. Sonuç tıbbi bir teşhis veya tedavi reçetesi değil, genel sağlık referansıdır.
Giriş sınırları ve kapsam
Kilo 1–500 kg, boy 30–300 cm pozitif sonlu sayılardır.
Tıbbi tanı, diyet veya klinik reçete oluşturulmaz; genel biyometrik referanstır.
Bu hesabın ardından
- Günlük Kalori İhtiyacı ve BMR HesaplamaVücut kitle indeksinden bazal metabolizma ve kalori hedeflerine geçin.