Kategori

Spor & Genel Fitness

Koşu temposu, split, kadans ve yük kayıtlarını karşılaştırın; antrenman miktarlarının aritmetik karşılığını görün.

Nereden başlamalı?

İşinize göre bir hesaplama akışı seçin

Antrenman kayıtlarını miktar, tempo ve tekrar olarak özetleyin; kişisel performans garantisi verilmez.

Mesafe ve süre temposunu hesaplayın; etap sürelerini ayrıca kontrol edin.

Mesafe ile süre veya hedef tempodan koşu temposunu, ortalama hızı ve bitiş süresini hesaplayın.

Toplam mesafe ve süre veya tempodan eşit mesafe splitlerinin ara ve kümülatif sürelerini oluşturun.

Set, tekrar ve yük değerlerinden egzersiz ve toplam direnç antrenmanı hacmini hesaplayın.

1–10 tekrarlı bir setten Epley ve Brzycki denklemleriyle matematiksel tek tekrar maksimum tahmini üretin.

Watt cinsinden gücü kilogram cinsinden kütleye bölerek saf W/kg oranını hesaplayın.

Adım, pedal devri veya tekrar sayısını süreye bölerek dakika başına nötr kadansı hesaplayın.

Hedef toplam ve bar ağırlığından her yana simetrik yerleştirilecek düzenlenebilir plaka kombinasyonunu hesaplayın.